養生④ おやつ

でね。

私はルールを決めました！

まずはなつめちゃんを３つ食べる

（棗 なつめ ）

気血を補う優れもの食品。

アンチエイジングに効果あり！

産後には持ってこいの食品💮

つぎに、いりこを３匹食べる

妊婦、産後はカルシウム吸いとられまくり！

10年後の骨粗鬆症😱予防です！

そして黒糖を食べる

ミネラルたっぷり黒糖。

黒糖のすごさは月経力講座でゆみちゃん先生に教わりました！⏩気になる方は月経力講座にどうぞっ！！🙋

それでも食べたかったら。

チョコでもクッキーでも。

好きなものを食べる！です！

ストレスをためる方がいけないよねー😁