の前に。
まずは自分が健康に！
そこで生活を見直したこと
をまとめてみたいと思います！
まずは。
夜勤がなくなったことは大きい！
夜に寝る😪
気を補う 重要なことです。
21時には寝て６時まで爆睡
（今は必ずおしっこに起こされますが。）
食べ物を見直す
冷えによる脾（消化器系）のトラブルが多く😵突然の嘔吐や下痢に襲われることしばしば。
そこで。食べ物を見直しました。
すると、好きな食べ物が冷えるものばかり。
刺身に冷えたビール！🍺
うどんや素麺、のど越し最高！🍜
コーヒーも大好き！☕
それを。少し変えてみました。
刺身には必ずシソやわさびと一緒に食べる。
最初の一口ビールのあとは、ワインにかえる。
できるだけ雑穀ご飯！
コーヒー控えて薬膳茶！
衣服を見直す
首や足首はとことん温める。
夏場もサンダルにレッグウオーマー。
必須です。
夏になると売ってないので、今、買い込んでます！
締め付けない
→ゆるゆるパンツばんざーい！
ブラジャーももってませーん！
布ナプキンを使う
冷えたらおりものが私は増えますが、とことん温めるとおりものが減る感じがあります。
その他
- 夏場でも風呂につかる
- ツボを意識したマッサージ（足裏～手先）
- 体を歪めない生活（足を組まない 座骨を意識して座る）
- バランスを意識してインナーマッスルを鍛える
- 季節に逆らわない→冬は冬眠、夏は太陽とともに起きて畑仕事に勤しむ
色んなことで迷った時は！
自分の体と心の声を聴き、喜ぶほうを選ぶ
要らないものはさっさと断捨離
シンプルに生きる
寝る前に楽しかったことを思い出す
などなど。
そんな生活をしてました。
無理のない自然な生活です。
体に心に素直に生きるだけ。
一歩を踏み出すのは勇気が必要な時もあるけれど。
まずは自分のできることから。
きっと何かがかわるはずです！
昨日。
すごい雨☔が降ってきたと思ったら。
突然の晴天☀
そんな日もある！
さつき助産院。
あなたと赤ちゃんだけの子育てを一緒に探す場所
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