マタニティヨガ
今日はマタニティヨガでした！
お産に大切なこと。
それは。
リラックス😌💞
でも。リラックスって難しいのよー😵
何かと力が入ってしまいます。
そこで。
アーサナで体が緊張した後に、力を抜く練習をします。
一呼吸一呼吸することで、力が抜けてきます。
それをしっかり感じてもらいます。
緩むとね。
赤ちゃんに酸素が届きやすくなります。
ママの筋肉が弛緩して赤ちゃんが下がりやすくなります。
帝王切開の時も一緒。
麻酔をしたときにも、しっかり呼吸ができる。
手術後もリラックスすることで痛みが緩和されます。
是非！
妊婦ちゃん！お越しくださいね！
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